책임감 있게 도박하는 방법 (그리고 필요할 때 중단하는 방법)

책임감 있게 도박하는 방법

도박은 재미있는 형태의 오락이지만 영화 표나 공정한 승차권을 사는 것과 같은 방식으로 생각하는 것이 중요합니다. 체험하는 동안 신나고, 우연히 추가로 당첨된다면 정말 좋습니다. 하지만 핵심은 시간과 경험을 즐기는 것입니다.

순간의 열기 속에서 돈을 추적하는 것은 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 정상적인 지출에 대해 충분한 현금을 제공하는 도박 예산을 설정하고 이를 고수하는 것이 중요합니다. 모든 돈을 통과하면 멈출 때입니다.

이기고 있든 지고 있든, 도박을 할 때는 시간이 다른 속도로 흐르는 것 같습니다. 도박에 대한 시간 제한을 설정하여 다른 흥미진진하거나 중요한 활동에 시간을 할애하십시오.

어떤 날은 올라가고 어떤 날은 내려갑니다. 도박 예산 범위 내에서 유지하는 한 여전히 괜찮습니다. 잃어버린 돈을 되찾기 위해 도박을 더 많이 피하는 것이 중요합니다. 이를 추격 손실이라고 하며 문제성 도박으로 이어질 수 있습니다.

행운의 테이블을 선호하거나 큰 상금을 거머쥔 동일한 게임을 계속 플레이하시겠습니까? 괜찮아요! 그러나 도박은 운과 기회에 관한 것이며 어떤 미신도 결과를 바꾸지 못한다는 것을 기억하십시오. 또한 도박에서 운이 좋다 나쁘다 하는 것은 인간으로서의 전반적인 운과 관련이 없습니다!

2번 연속 빨간색을 칠 확률은 연속 8번보다 훨씬 더 높을 수 있지만 룰렛 휠이 빨간색을 5번 표시했다고 해서 다음 회전이 검은색이어야 한다는 의미는 아닙니다. 우연한 게임의 각 결과는 이전에 발생한 것과는 독립적입니다. 게임이 지금까지 진행된 방식 때문에 결과가 변경될 것이라고 가정하지 마십시오.

확률에 관계없이 일부 게임은 특정 사람들에게 다른 게임보다 더 재미있습니다. 블랙잭이나 포커가 최고의 배당률을 가질 수 있지만 카지노에서는 여전히 최악의 배당률로 특정 베팅을 할 수 있습니다. 슬롯이나 키노는 그다지 안정적이지 않을 수 있지만 사람들은 여전히 ​​큰 승리를 거두고 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다. 규칙을 배우고 즐기는 게임의 가능성을 이해하십시오.

신용 카드를 사용하든 친구와 가족에게 돈을 빌리든 가지고 있지 않은 돈을 가지고 놀지 마십시오. 그것은 재미있는 오락을 위한 것이므로 그것을 감당할 수 없다면 도박을 전혀 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

도박은 종종 재미있는 분위기와 짝을 이루며 일반적인 파티 필수품을 모두 갖추고 있습니다. 그러나 당신이 술에 취했든, 연승 중인 친구든, 술에 취한 상태에서 도박을 하는 것은 피하십시오. 귀하의 결정은 좋지 않을 것이며 귀하의 돈이나 시간 제한을 넘어 플레이할 수 있습니다.

도박은 재미있고 흥미진진해야 하며 친구와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 우울증이나 힘든 시기에 탈출구가 된다면 문제가 될 가능성이 높아집니다. 따라서 호황일 때는 도박을 즐기되, 어려운 시기에 문제를 해결하기 위해 도박에 의존하지 마십시오.

도박이 재미를 잃고 더 이상 통제할 수 없게 되면 중단을 위한 조치를 취해야 할 때입니다.

도박을 중단하는 방법

중독을 극복하는 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인정하는 것인데 이는 쉬운 일이 아닙니다. 당신은 감정적으로 혼란스러워할 것입니다. 성격의 이성적인 부분은 그것이 당신의 삶을 파괴하고 있다는 것을 알기 때문에 그만하라고 말할 것이고, 반면에 당신의 다른 쪽은 도박의 최고치를 갈구할 것입니다.

이제 도움을 구할 때이며 이를 수행할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

편안하게 대화할 수 있고 정서적 지원을 제공할 수 있는 사람에게 마음을 털어놓는 것이 중요합니다. 함께 행동 계획을 세울 수 있습니다. 전문적인 도움 없이 중독과 싸우고 싶거나 훈련된 전문가를 만나길 원할 때 전문가가 가이드 역할을 할 것입니다.

많은 사람들이 온라인 도박 중독 포럼 에서 다른 사람과 이야기 하거나 서로의 이야기를 읽어 동기를 유지하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 대단히 위안이 됩니다.

도박 앱을 삭제하고, 도박 웹사이트를 차단하고, 재발하도록 유혹할 수 있다고 생각되는 팁 포럼을 떠나십시오. GAMSTOP 과 같은 자체 금지 도구를 사용하여 수백 개의 도박 및 도박 사이트에서 자동으로 차단할 수 있습니다.

또한 지상 기반 카지노를 완전히 피함으로써 도박에 대한 접근을 제한할 수 있을 뿐만 아니라 오락적으로 도박을 즐기는 친구나 가족과 어울리지 않도록 할 수 있습니다.

당신이 중독에 대처하는 동안 적어도 한두 달 동안 당신을 위해 재정을 관리해 줄 수 있는지 지원해 주는 친구나 가족에게 물어보십시오. 이것은 그들에게 당신의 빚을 갚으라고 요구하는 것이 아니라 그들에게 당신의 돈에 대한 통제권을 주는 것을 의미합니다. 귀하가 부채 관리 도움을 찾는 동안 그들은 귀하의 은행 계좌와 신용 카드를 관리할 수 있습니다.

모든 중독과 마찬가지로 금단 현상이 가장 어려운 부분입니다. 그것을 극복하려면 바쁘게 지내야 합니다. 우리는 당신을 서두르게 할 수 있는 신체 활동과 같은 새로운 취미를 선택하는 것을 제안합니다. 암벽 등반은 훌륭한 선택입니다. 많은 사람들은 또한 요가와 명상을 하는 것이 종종 도박 문제와 함께 오는 죄책감과 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 됩니다.

두 명의 중독 전문가가 검증한 도박 중독 도움말 페이지를 방문하여 자세한 정보와 포괄적인 리소스 목록을 확인하세요.